Sport & Bewegen

Stelling:

Een gezonde- en actieve leefstijl leidt tot meer vitaliteit, betere prestaties en minder arbeidsverzuim.

Als je deze stelling aan honderd mensen laat zien, dan zal de overgrote meerderheid het hiermee EENS zijn. Toch leven veel mensen ongezond; we worden te dik en we bewegen te weinig. We weten dat bewegen en gezonde voeding goed voor ons is. Toch is deze bewustwording dus vaak niet voldoende. Het is belangrijk om te ontdekken welke activiteiten je heel leuk vindt om te doen. Daarnaast gaat het hierbij vooral om het aanleren van gezonde gewoontes.

Sport & Bewegen is dé manier om fysiek en mentaal gezond te blijven, en vergroot bovendien je zelfvertrouwen. Een toevallige bijkomstigheid: sport verbindt!

Reduceer stress, doe vooral veel leuke dingen en stop met denken. Kom in actie!

16 voordelen van hardlopen:

  1. Rogier%20sportfotoHardlopen geeft energie.
  2. Hardlopen geeft een prettig gevoel.
  3. Hardlopen heeft een gunstig effect op de stemming (vanwege het vrijkomen van DeHydroEpiAndrosteron –DHEA-).
  4. Hardlopen en gelijktijdig denken en piekeren is niet mogelijk.
  5. Hardlopen is goed voor je gezondheid, conditie en gewicht.
  6. Hardlopen is effectief bij depressieve- en angstklachten.
  7. Hardlopen werkt stressverlagend (de meeste psychische stoornissen zijn stressgerelateerd).
  8. Hardlopen heeft een positieve invloed op de hersenen (vanwege het vrijkomen van serotonine en endorfine, een gelukshormoon dat je laat stralen).
  9. Hardlopen verbetert de aandacht en de concentratie.
  10. Hardlopen vergroot het leervermogen.
  11. Hardlopen verhoogd het zelfvertrouwen.
  12. Hardlopen verbetert de kwaliteit van slapen.
  13. Hardlopen doe je in de natuur dus beleef je de seizoenen intenser.
  14. Hardlopen is goedkoop.
  15. Hardlopen kan je overal doen.
  16. Hardlopen is gewoon simpel en leuk.

Uitdaging is om iets te zoeken wat je leuk vindt. Als dat toevallig hardlopen of wielrennen is (of wordt), dan kunt je bij RBP Consultancy terecht voor gratis advies én informatie.

Advertenties